2. Die Paleo Ernährungspyramide
Die Low-Carb Variante der Lasagne, unsere Zucchini Lasagne, ist einfach herzustellen und ist herrlich herzhaft und sättigend. Das kann sie auch ohne Nudelteigplatten, dafür mit ganz viel Geschmack und frischen Zutaten!
Uh la la – wer hätte gedacht, dass eine Zucchini Lasagne so lecker sein kann?
Das Rezept: Zucchini Lasagne
Für 2 Personen //
Aktiv:
Insgesamt:
Zutaten
- 1 EL Schmalz/Ghee
- 500 g Rinderhack
- 3 Stück Bacon
- 2 Zwiebeln
- 3 Knoblauchzehen
- 1 EL Italienische Kräuter
- 1 TL Honig
- 50 ml Kokosmilch
- 400 ml passierte Tomaten
- 1 Prise(n) Meersalz
- 2 Zucchini
Zubereitung
- Zunächst eine einfache Bolognese herstellen: Dazu die Zwiebeln hacken, den Bacon kleinschneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken und beides in einer großen Pfanne im Schmalz/Ghee anbraten.
- Das Fleisch nun dazugeben und auf hoher Hitze etwas anbräunen lassen, die Kräuter und den Honig dazugeben.
- Das Ganze nun mit den passierten Tomaten und der Kokosmilch auffüllen und weitere 15-20 Minuten auf niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen.
- Die Zucchini in Längststreifen schneiden und in eine geeigneten Auflaufform legen, dabei abwechselnde Schichten mit der Bolognese in die Form geben.
- Den Auflauf nun in den vorgeheizten Backofen bei 180°C eine halbe Stunde backen
Unser Tipp
Wenn du dich primal ernährst, also Paleo mit Milchprodukten, ist Käse natürlich ein toller Zusatz zu der Zucchini Lasagne, ich bevorzuge Cheddar oder Ziegenkäse on top!
Zucchini Lasagne – Low Carb, aber High Taste
Lecker herzhaft ist die Zucchini Lasagne perfekt für ein großes Essen mit Freunden oder der Familie!
Wirklich ein super Rezept. Mit dem Speck und den Kräutern gibt es einen tollen Geschmack und so vermisse ich auch keinen Käse
Mein absoluter all time favorite, danke für dieses tolle rezept
Die Lasagne ist eine Traum! Ich hatte nur Kräuter der Provence da und habe Olivenöl statt Ghee genutzt. Das Ergebnis war eine total lecker schmeckende Lasagne. Gesunde Ernährung kann so einfach sein.
Schön dass wir dich angesteckt haben! Lass es dir schmecken.
Die Lasagne klappt auch super als AIP-Rezept mit püriertem Kürbis statt Tomate und o
Olivenöl zum Anbraten statt Butterschmalz.
Statt den Bacon in die Bolognese zu machen, habe ich ihn kleingeschnitten oben drauf gekrümelt, statt Käsekruste. Sehr lecker!
Ich liebe die Lasagne!!! Mache sie manchmal im Wechsel mit Aubergine uns Zucchini. Und mit etwas Wasser pürierte Cashewkerne oben drüber – unschlagbar!!!
Danke für deinen Kommentar liebe Hanna :) Freut uns, dass es dir schmeckt!
LG, Iris
Haben gerade die Zucchini Lasagne gegessen. Habe den Bacon weggelassen und mit Käse überbacken. Die Lasagne war soooo lecker. Vielen Dank für das tolle Rezept. Wir sind wieder einmal begeistert…. Weiter so! Ihr seid klasse!
Ich koche jetzt seit 4 Wochen nach euren Rezeptvorschlägen und bin begeistert.Nach dem Essen bin ich nicht mehr so voll und habe viel mehr Lust mich zu bewegen.Und die Lasagne ist einfach fantastisch .Ich habe sie für mich ei wenig abgewandelt mit Tomatenmark und mehr Hack.Einfach klasse.
Yeah, schön, dass es einfach besser geht :) Lass es dir weiterhin schmecken!
LG, Anja
Möglicherweise hab ich es übersehen, aber habt ihr so grobe Angaben was die Nährwerte angeht?
LG
Hallo Caja,
in unseren Kochbüchern teilweise ja – auf dem Blog nicht :)
LG, Anja
Vielen Dank für das Rezept, die Lasagne war verdammt lecker. Ich habe noch etwas mehr an Kräuter genommen, und zusätzlich Pfeffer verwendet. Hack habe ich selber hergestellt, und zusammen mit dem Bacon gewolft, klasse Ergebnis. Die gibt es jetzt öfters bei uns … ;)
Gruß
Frank
Cool zu lesen, wie du das Rezept passend für dich variierst! Klingt super :)
LG, Anja
Diese Lasagne ist für mich die ideale Lösung seitdem ich auf Gluten verzichte.
Leicht zu kochen und phantastisch lecker, lecker, lecker.
Danke für dieses Rezept. Ich habe schon viele Rezepte von Euch probiert. Das Zucchini-Brot backe ich wöchentlich.
Ein Zucchini-Fan! Cool :) Lass es dir weiterhin schmecken. (Ich mag das Gemüse übrigens auch). LG, Anja
Hallo,
sind mit “Fleisch” auch die drei Stück Bacon gemeint?
Ja :) Lass es dir schmecken!
Ein tolles Rezept. Sehr lecker. Der Tipp die Zucchini-Scheiben vorab zu salzen und so zu entwässern ist super. Klappt wunderbar.
Woe das sieht ja wieder sehr lecker aus. Man kann gesund abnehmen ohne auf leckere gerichte verzichten zu müssen.
Wow :))))
Schon lange nicht mehr gegessen :P! Muss euer Rezept gleich mal testen :).
Liebe Grüße Nina
Für 12 Personen?
Aha :-)
Dann würde ich auch schnell davon abnehmen ;-)
Hi, habe die Lasagne getestet und kann sie nur empfehlen! Allerdings war es doch ziemlich wässrig….. Kann man da was gegen machen? LG Mone
Ich hab die Zucchini vorher gesalzen und 10 minuten gewartet, das zieht das wasser aus der zucchini dasnn wir die Lasagne nicht so wässrig
Sieht sehr gut aus und wird ausprobiert! Ich habe eben einen Artikel im Netz gelesen über MSN (ich glaub, er stand in der Freundin), dass man mit Paleo nicht abnehmen könne und angeblich vorsichtig sein soll. Und natürlich das obligatorische “viel Fleisch”… Oh man, da kann ich nur lachen. Ich mache seit 1.1.2015, also über ein Jahr jetzt, Paleo zu 100 %, auch ohne viel Fleischkonsum. Habe 27 kg abgenommen, es geht mir so gut wie nie. Ich muss ehrlich fragen, welche Lobby solche Medien bezahlt, damit sie immer wieder so einen Stuss schreiben. Viele liebe Grüße!!!
Hallo Mona,
hehe, da wurde wohl leider nicht besonders gut zur Paleo-Ernährung recherchiert :) Schön, dass es dir so gut geht!
LG, Anja
Ich habe mit Paleo nicht abgenommen. War aber vorher auf Keto und schon länger Gluten und Sojafrei. Damit hat es bei mir funktioniert. Mit Paleo fühle ich mich einfach wohl, halte mein Gewicht und ist einfach Lecker. Kenne aber leider auch Menschen die mit Paleo wieder aufgehört hatten weil sie zugenommen haben. Sie hatten wenig auf süßes verzichtet, viele Wurzelgemüse und oft primal mit viel Jogurt und quarkprodukten. Sorry auch Paleo muss ich etwas darauf achten und Paleo und Low Carb lassen sich bestens kombinieren.
Ist total lecker und schnell und einfach, aber was bitte soll da Honig dran? An normaler Lasagne ist ja auch kein Zucker oder Honig habe den weg gelassen und es hat super geschmeckt