Fitness E-Book

Kompaktes Paleo-Wissen für alle, die von einem definierten und muskulösen Körper träumen oder ihre Leistung im Ausdauersport verbessern möchten. So kannst du nachhaltig Muskelmasse & Kondition aufbauen – Ohne Chemie & Pillen. Lerne jetzt die Tipps & Tricks für eine optimale Fitness kennen und unterstütze dein Trainingsprogramm mit der richtigen Ernährung.

Inkl. Hintergrundinfos, Erklärungen zu Muskelarten, die Fakten zu Kohlenhydraten, Fett und Proteinen, Prä- und Post-Workout-Tipps sowie einem beispielhaftem Ernährungsplan für dein Fitness-Ziel.

Es erwarten dich praktische Tipps und ein 2-wöchiger Ernährungsplan + Rezepte. Format: PDF

Das Fitness E-Book ist auch im Premium Paket enthalten.

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15,00 

Produktbeschreibung

Finde die optimale Ernährung für deine Fitness

Du trainierst und verbringst schon jetzt viele Stunden mit Krafttraining oder CrossFit – aber der Muskelaufbau geht eher schlecht voran? Deine Ausdauerleistungen stagnieren und du willst noch eine Schippe drauflegen?

Wenn dein Ziel der Aufbau oder der Erhalt von Muskelmasse oder die Verbesserung deiner Kondition ist, dann bist du hier richtig. Wir erklären die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Fitness, und zeigen auf was Paleo damit zu tun hat.

Alles rund um den optimierten Muskelaufbau

  • Unterschiedliche Muskelarten und deren Aufbau
  • Eiweiß beim Muskelaufbau
  • Kohlenhydrate beim Muskelaufbau
  • Mit Paleo zu einem geringeren Körperfettanteil
  • Optimale Ernährung vor, während und nach dem Training
  • Top 6 Lebensmittel für Muskelaufbau

Steigere effizient und nachhaltig deine Ausdauer

  • Die Rolle der Muskelmasse im Ausdauersport
  • Kohlenhydrate beim Ausdauersport unabdingbar?
  • Fett als Muskelturbo
  • Proteine beim Ausdauersport
  • Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig?
  • Optimale Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf

Zusätzlich liefern wir dir einfache Rezepte für leckeres Fitness-Food und einen kompletten Ernährungsplan für 2 Wochen.

Starte jetzt den Weg zu deinem Traumkörper und besserer Leistung – für mehr Gesundheit, Selbstbewusstsein und Spaß am Training!

Konzipiert und verfasst werden die Ratgeber von den Ernährungswissenschaftlern aus dem Paleo360 Nutrition Team.

Das Fitness E-Book: Kompakt – Praktisch – Immer dabei

Unseren Fitness Ratgeber gibt es als praktisches E-Book: Im PDF Format auf allen Geräten bequem anzuschauen. Somit hast du die Wochenpläne und alle Rezepte immer mit dabei: beim Einkaufen, in der Küche und unterwegs. Praktischer geht es nicht.

Fitness E-book auf dem Tablet

6 Bewertungen für Fitness E-Book

  1. Heike
    5 von 5

    :

    Interessante Fakten gut zusammengefasst. Nette Rezeptideen. Für Anfänger genau richtig

  2. Mark
    5 von 5

    :

    Ansich gibt es nichts zu meckern!
    Bin sehr zufrieden mit dem paleo-Programm
    Es funktioniert und macht Spaß.
    Vielleicht wäre es interessant noch zu wissen was man, wenn man Proteinpulver ab und zu mal nehmen möchte, was man nehmen sollte.

  3. Florian
    5 von 5

    :

    Würde es genial finden wenn noch Tabellen für Protein- und Kohlenhydratwerte der Lebensmittel enthalten wären. Auf eurer Website sind diese zwar auch zu finden aber im Buch selber wäre es natürlich genial ;-) Trotzdem große Klasse!

  4. Peter
    5 von 5

    :

    Liebes Paleo Team
    ich habe bereits ein Feedback für das Low-Carb Rezept Buch abgegeben. Nochmals allen ein Riesen Kompliment.
    Dieses Kochbuch über den Muskelaufbau muss ich natürlich unbedingt ausprobieren. Ich habe gemerkt, dass Kohlenhydrate bei meiner sportlichen Betätigung doch noch recht wichtig sind. Auch das Timing Der Kohlenhydratezufuhr ist wichtig. Hab dir eventuell speziell Kohlenhydrate die ich nehmen kann?
    Zum Beispiel; Quinoa hab ich bis heute eigentlich immer als eine bevorzugte Quelle angesehen. Nun habe ich aber gelesen dass sie eigentlich nicht Paleo sind. Kann ich trotzdem weiterhin Quinoa verwenden, oder soll ich es besser bleiben lassen? Auch habe ich glutenfreie Haferflocken. Wie sieht es mit denen aus?
    Vielen Dank für eure Antwort. Liebe Grüße aus Zürich

  5. Antonio

    :

    Es wird eine gute allgemeine Einleitung geschildert und verständnisvolle Artikel beschreiben was, wann in welchen mengen sinnvoll ist und ausreicht. Und die Rezepte sind eine gute Erweiterung zu meinen bisherigen Kenntnissen zur Ernährung das es nicht eintönig wird. Aber man sollte noch sein Energie gebrauch errechnen und dem entsprächend dem Plan anpassen. Vieleicht kann man so eine Formel noch beifügen.

  6. canoeplayer

    :

    Hallo,
    also ich finde diesen Guide für Anfänger, der sich noch nicht damit auseinander gesetzt hat, sehr hilfreich und auch informativ hinsichtlich der Ernährung. Gut finnde ich auch, dass man ein paar Rezeptvorschläge dabei hat.

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